Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2021
|
112,9 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1651 kcal
|
Líp: 80,35g | Prot: 87,78g | Carbs : 150,89g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Сыр Камамбер, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Сухофрукты, Кофе (из Молотых Зерен), Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Вареное Яйцо, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Отбивная. Jantar: Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Индолина Бедро Индейки Бескостное, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: Миндаль Миндаль, Банан, Яблоко, Данон Творог Мягкий 5%. mais...
|
|
2865 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mburobkin
|