Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2014
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108,6 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2206 kcal
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Líp: 73,85g | Prot: 144,81g | Carbs : 256,82g.
Pequeno Almoço: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (42g), Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Non-Dairy Creamer, Bananas. Almoço: Kroger Lite Orange Yogurt, Oroweat Pocket Thins Flatbread 8 Grain, Mustard, Shop 'n Save Colby Jack Cheese, Lunch Mate Deli Thin Sliced Honey Ham. Jantar: Luzianne Sweetened Iced Tea, Cream Style Corn, Cracker Barrel Old Country Store Chicken & Dumplings. Snacks/Outros: Cucumber (with Peel), Apples, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots. mais...
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3097 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 13 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 27 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DairyKing
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