Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2560 kcal
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Líp: 100,83g | Prot: 137,75g | Carbs : 274,28g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Integral. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Manteiga (com Sal), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Pão Doce, Antarctica Guaraná (Copo), Hellmann's Maionese Verde, Qualitá Hambúrguer de Frango , Pão Francês, Liv Up Hambúrguer de Fraldinha. Snacks/Outros: Tangerina, Banana Caturra, Café. mais...
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2307 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de fulo de junho
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