|
Ik ben terug en moet goed werken.
|
61 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
2022 kcal
|
Líp: 95,26g | Prot: 81,28g | Carbs : 211,22g.
Pequeno Almoço: Kip of Kalkoen Salade, Roggebrood, Oploskoffie (Poeder). Almoço: Gerookte Zalm, Chavroux Geitenkaas, Pekkelvlees met Linzen. Jantar: Gemengde Sla, Vandemoortele Vinaigrette Moutarde. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cake, Aldi Olé, Banaan, Koekje, Koffie met Melk en Suiker. mais...
|
|
2478 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Trabalho Doméstico - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|