Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 65,1 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2331 kcal
|
Líp: 137,46g | Prot: 129,00g | Carbs : 146,25g.
Pequeno Almoço: Сарафаново Кефир 1,5%, Мистраль Гречка, Чернослив, Viola Сыр Плавленый с Беконом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Almoço: Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Jantar: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шницель из Свинины. Snacks/Outros: Naturino Пастилки с Витаминами и Натуральным Соком, Персики. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Dormir - 9 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 58 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
Прекрасный результат!!! Как вы худеете? Сколько калорий в день? Есть ли спорт?
24 set 21 por membro: GoldMun
|
калории можете посмотреть в дневнике, когда активно худела было 2 раза в день уторм и вечером 30-40 минут зарядка и 1-1,5 норвежская хотьба, каждый день без перерывов. сейчас только 5 раз в неделю норвежская хотьба
27 set 21 por membro: SeLion2016
|
Почему-то вижу только показатели изменения вашего веса…
27 set 21 por membro: GoldMun
|
27 set 21 por membro: GoldMun
|
зимой 2200-2300, летом 1600-1700, в межсезонье до 2000, сейчас набрала поэтому поставила планку 1700
27 set 21 por membro: SeLion2016
|
Здорово! А на 65 кг за какое время ушло?
27 set 21 por membro: GoldMun
|
за 1,5 года до 55, пол года поднимала до 60-65
28 set 21 por membro: SeLion2016
|
Спасибо! Есть надежда добиться таких же результатов😁
28 set 21 por membro: GoldMun
|
Вообще врачи расчитывали, что худеть я буду года 3, такой быстрый результат сам собой получился. И мне очень повезло, что внутренние органы нормально отреагировали, говорят часто шалят при быстром скидывании большого веса. Главное, как бы это не банально звучало, 1) это тратить больше калорий чем ешь, но при этом сильно урезать калораж нельзя - организм начнет все запасать раз, и два жесткую диету трудно выдержать продолжительное время, а менять нужно весь образ жизни и навсегда; 2) пить простую воду в необходимом количестве, когда большой вес, большая часть - это запасенная жидкость
28 set 21 por membro: SeLion2016
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|