Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2014
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84,8 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Líp: 59,11g | Prot: 121,27g | Carbs : 226,23g.
Pequeno Almoço: Bananas, Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, Lettuce, Red Tomatoes, White Bread. Jantar: White Rice, P.F. Chang's Stir Fried Eggplant, Avocados, Cosi Pasilla Lime Shrimp Sandwich. mais...
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2652 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 22 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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