Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 67,30g | Prot: 57,58g | Carbs : 140,54g.
Pequeno Almoço: Sondey Grandino, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Lidl Petit Pain aux Céréales. Almoço: Choucroute Cuite, Saint Alby Poitrine Cuite, Lindt Chocolat Noir Extra Fondant, La Laitière Secret de Mousse Chocolat au Lait, Tomates, Huile d'Olive Extra Vierge, Olives Noires, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Jantar: Lidl Petit Pain aux Céréales, La Tourangelle Huile de Noix, Concombre (Pelé), Sardines à l'Huile (en Conserve). Snacks/Outros: Sondey Grandino Sablés Chocolat au Lait. mais...
|
|
2025 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de java1469
|