Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1337 kcal
|
Líp: 43,94g | Prot: 37,90g | Carbs : 186,46g.
Pequeno Almoço: Chobani Oat Milk Plain Extra Creamy, Wyman's Fresh Frozen Mixed Berries, Dole Organic Bananas, Spinach , Boiled Egg. Almoço: Cabot Vermont Sour Cream, Blueberries , Blackberries , Peach, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans. Jantar: Jasmine Rice (Cooked), Trader Joe's Thai Vegetable Gyoza, Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Red Onions, Extra Virgin Olive Oil, Rose Wine. Snacks/Outros: Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Cakebites Classic Italian Rainbow, M&M's Peanut Butter M&M's (1 oz), York Peppermint Pattie (Fun Size). mais...
|
|
1835 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaqandre
|