Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2014
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89,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2084 kcal
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Líp: 97,76g | Prot: 120,08g | Carbs : 193,13g.
Pequeno Almoço: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Dried Fruit Mixture. Almoço: Bouillon Vegetable Broth, Bananas, Whole Wheat Bread, Carrots, Cauliflower, Leeks, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik. Jantar: Lean Ground Beef, Egg White, White Bread, Dried Pine Nuts, Sun-Dried Tomatoes (In Oil, Drained), White Sauce (Medium), Gouda Cheese, Lettuce. Snacks/Outros: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Nature Made Calcium, Rogers Foods Oat Bran. mais...
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3156 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puhpine
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