Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
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82,9 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Líp: 82,48g | Prot: 175,15g | Carbs : 150,98g.
Pequeno Almoço: Vigor Viv Protein Morango. Almoço: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Acelga, Repolho Refogado, Beterrabas, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva. Jantar: Madero Maionese, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup, Brownie, Queijo Cheddar, Tirolez Queijo Prato, Wickbold Pão de Hambúrguer , Bacon, Pimentas Jalapeno, Cebola Roxa, Zaffari Hambúrguer , Melancia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado. Snacks/Outros: Member's Mark Biscoito de Polvilho Salgado, Amêndoas, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Creatina. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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