Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2021
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Líp: 53,04g | Prot: 110,41g | Carbs : 197,69g.
Pequeno Almoço: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pilão Café, Banana Prata, Black Skull Whey 3Hd Baunilha. Almoço: Beterrabas, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Batata Doce, Farofa, Feijão Preto Cozido. Jantar: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon, Camarão, Farofa, Feijão Preto Cozido. mais...
|
|
2187 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex Vitorino
|