Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Líp: 65,35g | Prot: 117,82g | Carbs : 131,42g.
Pequeno Almoço: Daun Kenikir, Kecambah, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Kacang Panjang Hijau, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Telur Rebus, Jagung Rebus. Almoço: Tempe Goreng, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daun Kenikir. Jantar: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ampela, Hati Ayam. Snacks/Outros: Gula Pasir, Durian, Nasi Ketan (Ketan), Roti Panggang, Coklat Manis atau Gelap, Chia Seed, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Pisang Kepok Rebus. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de etiktinktink
|