|
Yes, es scheint besser zu laufen! Minus 1 Kilo in der letzten Woche!
Ab Morgen 10 Tage Urlaub, mal sehen, wie es außer Haus läuft. Wichtig sind die Proteine!!!!
|
85,6 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
763 kcal
|
Líp: 33,61g | Prot: 63,94g | Carbs : 48,27g.
Pequeno Almoço: Milch 1,5%, Layenberger 3K Protein Shake Schoko-Kaffee, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen. Almoço: Salatgurke, Ja! Schmand, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Jantar: Ja! Delikatess Kochschinken, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei. Snacks/Outros: Kiwi, Lidl Gouda Jung, Gut & Günstig Käsekuchen. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|