Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
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77,8 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2496 kcal
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Líp: 88,28g | Prot: 97,15g | Carbs : 299,24g.
Pequeno Almoço: Kuşburnu Marmelatı, Şeftali Reçeli Şeftali Reçeli, Yeşil Biber, Maydanoz, Avokado, Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Çedar Peyniri, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Menemen. Almoço: İncir, Kahve (Demlenmiş). Jantar: Bulgur Pilavı, Efes Bira, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Adana Kebap, Mevsim Salata, Maydanoz, Soğanlar, Tarhana Çorbası. Snacks/Outros: Çay (Demlenmiş), İzmir Bomba, Şeftali, Elma. mais...
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1891 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tanriwerk
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