Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
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59,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 70,42g | Prot: 45,71g | Carbs : 132,75g.
Pequeno Almoço: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Azeite de Oliva, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Beterrabas, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Turma da Mônica Maçã, Couve Manteiga Crua, Cocinero Limão Espremido. Almoço: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Mamão, Vitao Semente de Girassol, Purê de Batata Baroa, Morangos, Tomates Cereja, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Turma da Mônica Maçã, WS Naturais Semente de Girassol, Couve Manteiga Crua, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Outros: San Mar Castanha de Caju, Amêndoas, Mamão. mais...
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1765 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Treino feito com toda disposição, seguindo a dieta e balança baixando !!!
11 set 21 por membro: Barb.Cunha
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Histórico de Peso de Barb.Cunha
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