Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2014
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3429 kcal
|
Líp: 129,41g | Prot: 328,27g | Carbs : 227,62g.
Pequeno Almoço: Detour Original Whey Protein Bar - Caramel Peanut, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Muscle Pharm Combat Powder - Chocolate Milk, Rogers Raw Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Coffee, Cream (Half & Half). Jantar: Kirkland Signature Greek Yogurt, Swiss Cheese. Snacks/Outros: Swiss Cheese, Bull's Eye Original BBQ Sauce, Olivado Extra Virgin Avocado Oil, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Biotest Mag-10, Biotest Surge Workout Fuel, naturSource Tamarind Almonds, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. mais...
|
|
3465 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas e 1 minuto, Trabalho de Escritório - 7 horas e 17 minutos, Descansar - 7 horas e 42 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Captain Awesome 604
|