Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2021
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81,8 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3867 kcal
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Líp: 102,70g | Prot: 201,60g | Carbs : 544,56g.
Pequeno Almoço: Juriti Cocada de Forno, Central Nutrition AMINNU, Yorgus Yorgus Grego Baunilha, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mamão Formosa, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Goiaba, Filé de Frango Grelhado. Almoço: União Açúcar Refinado, Café, Pudim de Padaria, Morangos, Nestlé Prestígio, Chuchu Cozido, Bife a Milanesa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sofruta Ervilha em Conserva, Gema de Ovo, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Clara de Ovo, Tomates, Alface, Cebolas. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Outros: Yoki Pipoca Premium, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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