Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2014
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66,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1104 kcal
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Líp: 93,17g | Prot: 65,91g | Carbs : 16,09g.
Pequeno Almoço: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Bulletproof Upgraded MCT Oil. Almoço: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Broccoli, Smart Basics MCT Oil, Arugula Lettuce, Spinach. Jantar: Egg, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Mushrooms, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Avocados. mais...
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2019 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mmmandy
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