|
体脂肪率30% 57.5x0.3=17.2kg脂肪量
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Líp: 101,20g | Prot: 43,05g | Carbs : 58,73g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Almoço: natures way mct oil, ひじきの煮物, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, わかめ. Jantar: natures way mct oil, ポテトサラダ, 豚バラ肉, トマト. Snacks/Outros: vinaigre de cidre, ソーダ水, 緑茶, 桃, petit basque douceur de brebis. mais...
|
|
1572 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Abdominais - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de さくら39
|