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yok semangat yokkkk..
tips tidur cepet dong😭😭 susah banget ni mata merem nyaa.. 😭
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61 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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945 kcal
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Líp: 15,70g | Prot: 33,08g | Carbs : 180,11g.
Pequeno Almoço: Uleg Sambal Pedas, Ikan Mas Goreng, Sayur Asem, Sayur Campuran, Nasi Putih. Almoço: Tape Singkong, Pepaya. Jantar: Mangga. Snacks/Outros: Sayur Lumpia, Keripik Singkong, Pisang. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Jumping Jacks - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de on my wy
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