|
как-то неожиданно мало за неделю ушло. буду разбираться спитанием
|
118,4 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 28,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2111 kcal
|
Líp: 94,85g | Prot: 156,21g | Carbs : 158,70g.
Pequeno Almoço: Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Снежок Биойогурт 2,5%, Село Зеленое Творог Зерненый 5%. Almoço: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Кофе с Молоком, Авокадо, Гречка Отварная, Яичница. Snacks/Outros: Мокшанский Био Йогурт, Данон Актимель без Сахара, Дикси Слива, Творожная Запеканка. mais...
|
|
5942 kcal
|
Exercício:
Sauna - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xomyakoff
|