Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2911 kcal
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Líp: 61,01g | Prot: 262,09g | Carbs : 326,68g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim, da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mamão Papaia. Almoço: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Melancia, Cenouras, Repolho, Pepino (com Casca), Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Vinagre. Jantar: Risoles de Camarão, Bolinho de Bacalhau, Pepino (com Casca), Hot Roll, Bolinha de Queijo, Sashimi de Atum, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia. Snacks/Outros: Bolo de Banana com Canela, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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A Ganhar 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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