|
1 bln stakk di 57 trs wkwk grgr udh ga defkal dan jarang wo. aneh, makan banyak tp BB ga naik cuma ya gitu ga turun jg :') yokk balik ke jalan perjuangan lagii target masih 7kg untuk dihempas :v
|
57 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
987 kcal
|
Líp: 36,27g | Prot: 64,20g | Carbs : 94,17g.
Pequeno Almoço: Telur Goreng, Nasi Putih. Almoço: Ikan Gurame, Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Outros: Buah Anggur. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Nah, iya, aku jg sempet di kalori maintain kadang sampe surplus. Sempet naik dikit bgt tp habis itu turun sendiri dan stuck di situ aja pdhl ga defkal 💃🏻. Kl dulu2 pas diet2 ekstrim, itungan 3-4 minggu uda balik ke BB awal bahkan lebih 😣
12 set 21 por membro: amaliasunaryo
|
@amalia bener bangett, mending diet nyantui gini deh mungkin ini tinggal biasain tubuh buat workout lg. Semangaat
13 set 21 por membro: ratih55
|
amalia : maksutnya maintain kalori itu apa kak?
|
samaaaaaaa bangetttt akupun 57 stuck ...... cerita nya pun sama kek akuuuuuu ...
jangan2 kitaaaa ..samaaa ..wkwkkkk
pusingg udh 3 blm gapernah wo and defkal .......hufttt ...yuk barengg dietttttt karena kita samaaaaa
13 set 21 por membro: anfhrjrh
|
gpp kek gitu.
aq naik juga.
tapi dibilang lebih kurus
amazing kan? 🤭
yg tau di balik 'misteri' ini pasti suka hehe
13 set 21 por membro: Wira Yogie
|
sama bgt kayak akuu, mana BB nya sama lagi qkwk
13 set 21 por membro: aamiii
|
@anfhrjrh yokk sekarang mulai workout lagi sist😭 aku dah 2-3bln ga wo sedih bgt
13 set 21 por membro: ratih55
|
@wirawax iya itu massa otot yg naik bang biasanya wo pake beban sii, nah aku ini hampir 3bln ga wo sama sekali😭
13 set 21 por membro: ratih55
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ratih55
|