Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2014
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72,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2379 kcal
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Líp: 96,90g | Prot: 135,31g | Carbs : 244,34g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, Kellogg's Weetabix. Almoço: Plátano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lenguado al Horno o a la Parrilla, Crema de Calabacín. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Plátano, Bikini, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de PorkyPol
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