Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
|
93,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2355 kcal
|
Líp: 140,82g | Prot: 84,37g | Carbs : 201,54g.
Pequeno Almoço: Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Truffles, Unsalted Potato Chips. Almoço: Lindt Dark Chocolate Truffle Balls, Almonds, Truffles, Woolworths Hass Avocado, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread. Jantar: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Yellow Sweet Corn, Cooked Broccoli (from Fresh), Cauliflower. Snacks/Outros: Almonds, Lancewood Double Cream Yoghurt, Sugared or Glazed Doughnuts. mais...
|
|
2423 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brianvanniekerk
|