Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
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88,0 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Líp: 36,29g | Prot: 85,44g | Carbs : 100,89g.
Pequeno Almoço: Anchor Butter, Warburtons Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg, Asda Fresh Orange Juice. Almoço: Coleslaw , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Bramwells Fat Free Vinaigrette, Birchwood Thick Cut Herb Chicken Breast, Sliced Ham. Jantar: Morrisons Pear Quarters in Juice , Bisto Gravy Granules For Chicken, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Broccoli (Chopped, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , White Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Outros: Gordon's Gin, Tesco Low Calorie Indian Tonic Water, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Shiraz Wine. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rhodfa
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