Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2021
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2456 kcal
|
Líp: 54,66g | Prot: 228,30g | Carbs : 235,97g.
Pequeno Almoço: Азбука Вкуса Банан Мини, Гост Мёд Натуральный, Окей Виноград, Свой Урожай Малина , Планета Витаминов Брусника, Дикси Персики Плоские, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate. Almoço: Allwhey Premium Whey Protein, Идеал Масло Подсолнечное, Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Магнит Картофель, ВкусВилл Кролик Охлаждённый . Jantar: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate, Now Foods Гороховый Протеин, Мистраль Гречка Отварная, Магнит Яйцо Варёное. Snacks/Outros: California Gold Nutrition Whey Protein Isolate. mais...
|
|
2301 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|