|
g14.00 MTB 26" slick 47,53km/23,38avg ważenie g.22.00
|
108,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Líp: 45,29g | Prot: 87,37g | Carbs : 309,83g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Helcom Bruschetta Czosnkowa Wenecka, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Światowid Ementaler, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Almoço: Tymbark Napój Wiśnia-Jabłko. Jantar: Cukier, Herbata bez Cukru, Klopsiki Wołowe, Sos Pomidorowy, Plony Natury Kasza Gryczana. Snacks/Outros: Winogrona, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Truskawkami, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mais...
|
|
5154 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|