Jornal de dewisuryathumewah10, 14 set 21

Diet santuy. Makan enak, mkn banyak. Yg penting protein dan serat byk, pasti turun 😘 kalau sudah tau kebutuhan kalori kita dan cocok enggaknya mknan utk tubuh kita🥰❤️😘love FS...

52,7 kg Perdidos até agora: 2,8 kg .    Ainda faltam: 0,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1440 kcal

Líp: 64,64g | Prot: 89,73g | Carbs : 126,50g.   Pequeno Almoço: Kapal Api Kapal Api Special, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Almoço: Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Jantar: Safiya Chia Seed, Kue Nastar, Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Outros: Oreo Soft Cake, Rujak. mais...

1660 kcal

Exercício: Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...