Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
|
73,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2145 kcal
|
Líp: 115,03g | Prot: 144,69g | Carbs : 128,26g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сыр Мягкий Маскарпоне, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Вастэко Топленое Масло Гхи, ВкусВилл Геркулес. Almoço: ВкусВилл Индейка Охлажденная, Вастэко Топленое Масло Гхи, ВкусВилл Рис Красный Нешлифованный. Jantar: ВкусВилл Скумбрия Соленая, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Outros: Bombbar Whey Protein Creme Brulee , Borges Rice & Hazelnut Drink , Вастэко Топленое Масло Гхи, Properlab Коллаген, Вкусвилл Горький Шоколад 70% без Добавления Сахара на Мальтите и Стевии, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nikitadavydovsky
|