Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
|
92,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Líp: 57,69g | Prot: 94,83g | Carbs : 138,42g.
Pequeno Almoço: Natura Сыр Тильзитер, Омлет или Яичница, Сливочное Масло, Красные Помидоры, Красный Лук, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Чечевица Вареная, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Красные Помидоры, ВкусВилл Лук Зелень Сушеная. Jantar: Простоквашино Творог 5%, Большая Кружка Сметана 15%, Джемы и Варенья, Курица в Сметане, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Snacks/Outros: Natura Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан со Сливками , Мистраль Чечевица Вареная, Куриное Филе Жареное без Масла. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alextret536
|