Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
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65,2 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2491 kcal
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Líp: 143,96g | Prot: 76,61g | Carbs : 116,09g.
Pequeno Almoço: Coffee, Devon Cream Company English Double Cream. Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Pork Sausage (Cooked), Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Outros: Carr's Table Water Crackers, Sabra Classics Hummus Singles, Parkview Cocktail Sausages, FitVine Sauvignon Blanc, Schweppes Tonic Water, Vodka, Babybel Mini Original Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Meijer Original Pork Sausage Roll. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 45 minutos, Leitura - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos, Lavar Roupa - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Yikes!!!
Quite unbelievable, given the restraint and focus .. hopefully a sodium issue I can wash out :(
14 set 21 por membro: Bandrai
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if there was restraint and focus why would sodium even be an issue?
14 set 21 por membro: All_Pain_No_Gainz
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Do you know anything about nutirition.. what a daft comment!!
21 set 21 por membro: Bandrai
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Just curious if you were able to wash that out?
21 set 21 por membro: All_Pain_No_Gainz
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How fat are you out of interest?? I see its hidden from your bio .. cause clearly if you were the authority, you would be proud of your spectacular physical statistics?
22 set 21 por membro: Bandrai
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Since you took the time to read my blank bio, why not scroll through my journal. I've posted a selfie or two. Nothing is hidden
23 set 21 por membro: All_Pain_No_Gainz
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Histórico de Peso de Bandrai
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