Jornal de RndRob, 14 set 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021

95,8 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 9,6 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 14 setembro 2021:

620 kcal

Líp: 37,00g | Prot: 46,00g | Carbs : 28,00g. Jantar: Panda Express Black Pepper Angus Steak. Snacks/Outros: Blue Diamond Bold Habanero BBQ Almonds (Package). mais...

2635 kcal

Exercício: Jiu-jitsu - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 7,6 kg por Semana

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