Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
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83,8 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2681 kcal
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Líp: 47,23g | Prot: 232,42g | Carbs : 353,10g.
Pequeno Almoço: Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mousse de Maracujá, Banana Prata, Mamão Formosa, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada. Almoço: Sal, Áurea Doce de Abóbora com Coco, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Alface, Beterrabas, Cebolas, Tomates. Jantar: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Tomates, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pão Francês, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Repolho. Snacks/Outros: Central Nutrition AMINNU, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Integral Maçã, Canela e Passas, Linea Xilitol, Canela, Ovo, Yakult Yakult 40 Light, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tomates, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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2877 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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