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horrible week for me, I need to get back on track.
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90,8 kg
Perdidos até agora: 23,0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3000 kcal
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Líp: 156,87g | Prot: 155,22g | Carbs : 228,14g.
Pequeno Almoço: Tang (Dry Concentrate), Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Bob Evans Scrambled Egg (1 Egg), MuscleTech Phase8, Low Fat Milk. Almoço: Sunny Delight SunnyD Orange Tangy Original Citrus Punch, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Bob Evans Scrambled Egg (1 Egg). Jantar: Whataburger French Fries (Medium), Whataburger Double Meat Whataburger. Snacks/Outros: Breyers Reese's Peanut Butter Cups Ice Cream. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de grand89
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