Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
|
73,0 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2316 kcal
|
Líp: 169,99g | Prot: 187,95g | Carbs : 49,29g.
Pequeno Almoço: Watkins Rum Extract, Pumpkin Pie Spice, Whole Milk Kefir, Nutricost Whey Protein Isolate, Egg. Almoço: Keto Pint Sea Salt Caramel Bar, Foster Farms Honey Turkey, Smoked Turkey, Oven Roasted Turkey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: Prasada Organic Coconut MCT Oil, Nutricost Whey Protein Isolate, Eggroll in a Bowl, Chocolate Peanut Butter Protein Shake. mais...
|
|
2341 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nancilynhill
|