Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2021
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52,7 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Líp: 51,95g | Prot: 62,72g | Carbs : 189,69g.
Pequeno Almoço: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, HEB Steel Cut Oats , Apples , Raspberries, Coffee, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer. Almoço: Calavo Avocado, Trader Joe's Organic Black Beans, Kale , Spinach , Red Cabbage, Tomatoes, Cilantro (Coriander), Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Brown Rice, Fried Tofu. Jantar: Mae Ploy Sweet Chilli Sauce, Dole Snap Peas, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry, Bragg Liquid Aminos, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Green Onions, Cucumber (Peeled) . Snacks/Outros: Whoppers Whoppers, Riesling Wine . mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 3 minutos, Correr - 10/kph - 46 minutos, Descansar - 12 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de umandasun
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