Jornal de mala6ka, 15 set 21

За 180 дней моей расслабленной жизни было благополучно наедено обратно всё, что было сброшено. Здравствуйте 🤝 мои 105 кг, надеюсь мы с вами не на долго 😁

105 kg Perdidos até agora: 1,9 kg .    Ainda faltam: 25 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1430 kcal

Líp: 52,21g | Prot: 77,31g | Carbs : 166,54g.   Pequeno Almoço: Яйцо, Чай, Помидоры Черри, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Хлебное Местечко Хлеб Бездрожжевой Рижский Ржано-Пшеничный Тмин Заварной Подовый. Almoço: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Домашняя. Jantar: Простоквашино Творог 0,2%, Мёд, Авида Сметана 10%. Snacks/Outros: Сливы, Банан, Лаваш с крабочками. mais...