|
Paino sama, senttejä lähtenyt kauttaaltaan.
Treeni kulkee paremmin niin aerobinen kuin salitreenikin ja yleisesti huomaan jaksavani paremmin iltaan saakka.
Uni ja palautuminen riittävää.
Ei siis tarvetta muuttaa mitään.
|
75 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1898 kcal
|
Líp: 160,15g | Prot: 91,05g | Carbs : 25,10g.
Pequeno Almoço: Paulig Kahvi. Almoço: Bertolli Oliiviöljy, Valio Aurajuusto, Valio Oltermanni, Cucumber, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Lidl Cosmopolitan Salaatti. Jantar: Hellmann's Majoneesi, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Vhh rieskanen. Snacks/Outros: Pepsi Pepsi Max Cherry. mais...
|
peso estável
|