Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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95,0 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2087 kcal
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Líp: 61,48g | Prot: 169,38g | Carbs : 225,87g.
Pequeno Almoço: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. Almoço: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Jantar: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Sweet Potato , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Outros: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Strength Training - 41 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bropa
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