Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2699 kcal
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Líp: 57,09g | Prot: 228,20g | Carbs : 320,41g.
Pequeno Almoço: Tabasco Molho de Pimenta, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Vinagre, Pepino (com Casca), Acelga, Alface, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Extra Miolo de Acém, Padaria Pão Pão Curau. Snacks/Outros: Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Café, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Pão Francês, Tirolez Queijo tipo Cottage, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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