Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
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93 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2850 kcal
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Líp: 82,67g | Prot: 208,05g | Carbs : 203,43g.
Pequeno Almoço: Now Omega-3, Помидоры Черри, Muscle Core Protein Water, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Barebells Protein Bar Coconut . Jantar: Якитория Эдамамэ, Макдоналдс Большие Креветки (9), Якитория Калифорния. Snacks/Outros: William Lawson's Виски. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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