|
пожалуй побуду на поддержке веса ... он все равно стоит , а гормоны взбунтовались - осень... надо сдать анализы и подкорректировать дозу , а потом уже , думаю , сдвинется вес снова .
|
74 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 60,51g | Prot: 67,97g | Carbs : 159,93g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Варенье, Now Foods Псиллиум, Йогурт (3) 1.5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%, Solgar Liquid Vitamin D3, Овсяноблин. Almoço: Виноград, Лимон, Тобус Булка Городская, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Блинчики на кефире, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Перец болгарский фаршированный, Станция Молочная Сметана 20%. Jantar: Рис отварной (пропаренный), Куриное филе под помидором и сыром в духовке. Snacks/Outros: Русское Море Икра Минтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Сахар, Печеное Яблоко, Красная Цена Молоко 3,2%. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
А вы на какую калорийность питаетесь?
18 set 21 por membro: Наташа300
|
Куколка39 , стараюсь придерживаться 1500 кал . Сейчас , за счет фруктов и овощей это легко ( ну и еще пикнички и отпуска...), а зимой -весной не добираю и питаюсь на 1100- 1300 кал . Записываю все-все , каждую крошку , а особенно все "запретное" , хотя ничего себе не запрещаю .
19 set 21 por membro: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anzhelika AngelY
|