Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2014
|
70,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1538 kcal
|
Líp: 43,34g | Prot: 93,27g | Carbs : 203,16g.
Pequeno Almoço: Чай, Oltermanni Сыр 9%, Хлеб 8 Злаков, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Almoço: Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Яблоко, Банан. Jantar: Помидоры Черри, Oltermanni Сыр 9%, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Outros: Рафаэлло Рафаэлло, Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Овсяная Каша на Воде. mais...
|
|
2179 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kornilutik
|