|
элипс 30 мин, трена с тренером 1 ч
|
108,8 kg
Perdidos até agora: 34,7 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2121 kcal
|
Líp: 106,19g | Prot: 102,23g | Carbs : 189,34g.
Pequeno Almoço: Сушеное Манго, Бабаевский Шоколад Горький, Шарлотка, Сметана 20%, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком, Good Food Чернослив без Косточки. Almoço: Эклер, Пирожок с Мясом, Макси Заливное из Мяса Индюшиного. Jantar: из Вологды Молоко 3,2%, Дубки Колбаса Московская, Макароны Отварные, ВкусВилл Заливное из Индейки, Лавка Пекаря Пирог с Ветчиной и Сыром . Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Бабаевский Шоколад Горький, Сушеное Манго. mais...
|
|
3041 kcal
|
Exercício:
ходьба - 2 horas, элипс - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irina5177
|