Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1782 kcal
|
Líp: 91,41g | Prot: 88,34g | Carbs : 153,66g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Visconti Batata Palha Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Legumes Refogados, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite Zero Adição de Açúcar , Subway Parmegiana Frango com Queijo Prato. Snacks/Outros: Danone Corpus Zero, Bauducco Mega Cookie Caramelo. mais...
|
|
3047 kcal
|
Exercício:
Jump - 30 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paulamaria22_extrema
|