Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 54,71g | Prot: 110,16g | Carbs : 132,84g.
Pequeno Almoço: Ovo, Wickbold Pão Australiano, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo. Almoço: Hortifruti Cenoura Crua, Alibey Coalhada Seca, Friboi Fraldinha Assada, Ovo Cozido, Subway Tomate, Lucco Fit Risoto de Frango , Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Jantar: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Snacks/Outros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de talitabriamonte
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