Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021
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91 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Líp: 51,84g | Prot: 98,40g | Carbs : 133,58g.
Pequeno Almoço: Centrum Polivitamínico, Mariza Canela em Pó , Biosupra Ômega3 1000Mg, Morangos, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Quiabo Cozido, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Rabanetes, Uvas-Passas (sem Sementes), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Biosupra Ômega3 1000Mg, Herbalife Xtra-Cal, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Guanabara Cavaca de Milho. Snacks/Outros: Max Titanium Creatina, Nutrata BCAA TCM 8:1:1. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert Soares
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