Jornal de Wennder, 16 set 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2021

62 kg Perdidos até agora: 3 kg . Ainda faltam: 12 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 setembro 2021:

760 kcal

Líp: 12,91g | Prot: 41,27g | Carbs : 122,08g. Pequeno Almoço: Mingau de Aveia. Almoço: Cuscuz (Cozido), Omelete. Jantar: Feijão de Corda. Snacks/Outros: Mingau de Aveia. mais...

1675 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas e 3 minutos. mais...

A Perder 2,3 kg por Semana

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