Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2021
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77,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 63,60g | Prot: 90,47g | Carbs : 181,63g.
Pequeno Almoço: Uleg Sambal Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Alfamart Daun Pepaya, Telur Dadar, Nasi Putih. Almoço: Pisang, Telur Rebus. Jantar: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Jus Jeruk, Mie Ayam. Snacks/Outros: Pepaya, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2048 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de riastiwi
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